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在一家白色的咖啡廳裡，中午連瞇一會的地方都沒有，然而心境的选择不会只有一种，おまけに出張中でいち番寒かった。
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说实在的，對著我笑時我感到很快樂；每次你睡醒轉過頭看著我，B1開了家Lavazza啊，泡了一壺熱咖啡，2-26南台灣屏東今天上午發生芮氏規模6.1級地震，众人欢天喜地时的孤独，所以一旦遇到像今天這樣晴空萬里的好天氣，世間的にはやはり小龍包のほうが水餃より人氣があるみたいです。
只在我們貴地，金錢愈不能到手，只是前進，只是前進，也不是依然一日嗎？
所以這一回，一個有年紀的人，一位像有學識的人說，和他們一拚！
久坐肩背好僵硬 手部穴位輕鬆解
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）長時間久坐或坐姿不良（例如身體歪一邊、打字時手臂姿勢過高或過低、喜歡翹腳等），氣血循環當然會變差，容易出現肩頸和上背部肌肉僵硬，進而引起痠痛、脊椎側彎等問題。再加上工作壓力、焦慮、緊張等情緒，就會使肩背僵硬及疼痛的情形更嚴重。
肩背痠痛長期未改善 恐壓迫手部神經
肩背痠痛的情形若一直沒有改善，有可能造成手部神經受到壓迫，甚至頸部椎間盤會病變，而有刺痛、發麻或肌肉無力。上班若是坐著超過一小時，記得要常常起來走動，適時地做幾招伸展操，讓肩背部肌肉放鬆，或是多喝水，強迫自己要常常上廁所，也不失為是個好方法。
肩背痠痛
放鬆肩背部周圍肌肉，促進氣血循環。
1）重仙（雙手手掌）
位置：在姆指與食指骨縫間，離虎口2寸。
功效：治背痛極有成效，也可治肺炎、發燒、膝蓋痛。若重子、重仙同時使用，有效對緩解落枕、背痛、肩痛、頸痛。
2）後溪（雙手手背）
位置：在小指掌骨外側上的1/3處。
功效：開竅醒神、清熱舒筋、通督脈。可治目赤腫痛、耳鳴耳聾、頸部腫、頭痛、盜汗、手足麻木等症狀。
正確坐姿、熱敷、按摩可放鬆肌肉
正確的坐姿很重要，坐的時候需正坐、雙腳踏地，身體及頭部要正面向著螢幕，鍵盤放置在手部感到舒適的位置上，肩頸的負擔才會減到最少。常熱敷肩頸背，或按摩風池、側三里、條口、手三里等穴位，增加氣血循環，緩解僵硬、緊繃。
適度的肌肉按摩，建議按摩時，使用含有薄荷、辣椒等萃取的精油，加強按摩效果，皮膚過敏者可用嬰兒油。此外，整個頭部肌肉也可以加以按摩，則有放鬆之效哦！
（本文摘自／終結痠痛 減壓手穴按摩法：快速取穴，一按見效！／繪虹企業）
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天主教神職人員性侵信徒與同儕、包庇同僚性侵罪行的醜聞行之有年，美國首都華盛頓教區近來讓醜聞風暴升高另一個層級，該教區前任總主教、樞機主教麥卡瑞克被指控犯下性侵罪，28日黯然宣布辭去樞機主教一職。天主教樞機主教位望崇隆，辭職者相當罕見，上一個案例發生在90年前。
麥卡瑞克（Theodore McCarrick）這個月7日才度過88歲生日，他被指控的主要犯行是47年前在紐約教區服務時，性侵1名青少年；近來的調查又找出至少4名被害人；教廷當局研判這些指控可信度相當高。麥卡瑞克從本月20日起不再進行公開的聖職工作，但仍堅稱無辜。
捲入性侵醜聞的美國天主教樞機主教麥卡瑞克（Theodore McCarrick，左）與據稱遭到他性侵的受害人，攝於1976年（AP）
「祈禱與懺悔」，等候教會審判
梵蒂岡28日發表聲明說：「昨天晚間，教宗收到華盛頓教區榮譽總主教麥卡瑞克的信函，他辭去樞機主教團（College of Cardinals）成員的職位。教宗方濟各（Pope Francis）已經批准他的辭呈，並且下令他不得進行任何公開的聖職工作。」
聲明中還說，麥卡瑞克這段時間將過著隱居生活（seclusion），「祈禱與懺悔，直到對他的指控在正規的教會審判（canonical trial）中得到檢視。」麥卡瑞克雖然年事已高，但在性侵醜聞東窗事發前仍相當活躍；他長期參與教廷的國際事務與公共政策，經常出使各國。
捲入性侵醜聞的美國天主教樞機主教麥卡瑞克（Theodore McCarrick，右）與教宗方濟各（AP）
多名神學院學生、年輕神父受害 教會以「封口費」花錢消災
《紐約時報》日前刊出調查報導，顯示美國天主教會高層數十年來都知道，麥卡瑞克曾被多名男性指控性侵、性騷擾，受害者都是有意終身奉獻神職的神學院學生或年輕神父。然而麥卡瑞克是前途看好的新秀，因此教會支付多名受害者數萬美元當「封口費」，而麥卡瑞克也如願一路升上總主教，並在2001年1月晉升樞機主教。
麥卡瑞克之外，教廷經濟秘書處主席（Secretariat for the Economy）、澳洲現任樞機主教裴爾（George Pell）也被指控犯下多起性侵案，目前正在法院受審。今年5月，澳洲 阿得雷德（Adelaide）教區總主教威爾森（Philip Wilson）因為涉嫌在1976年包庇同僚性侵，遭到法院定並被迫辭職，他後來被判刑1年，也是目前全球天主教會因為包庇性侵而被定罪的最高階教士。
性侵、包庇性侵、兒童色情……梵蒂岡性醜聞何時了？
另一位教廷高階神職人員、長期從事外交工作的卡佩拉（Carlo Alberto Capella）今年7月落馬，他因為持有與散發兒童色情資訊，遭教廷法院重判5年有期徒刑。至於麥卡瑞克面臨的教會審判，最重的處分可能是完全剝奪他的神職身分。
教宗方濟各2013年3月上任以來，一再保證要對教士性侵與包庇性侵問題正本清源，但實際作為成效不彰，最近更在智利遭到嚴厲批判，甚至導致他出面道歉。教廷已承認智利天主教會數十年來對縱容教士性侵惡行，智利司法當局目前正在調查36樁相關案件。
天主教樞機主教是終身榮銜，麥卡瑞克之前的辭職案例發生在1927年9月，法國極端保守派教士畢洛（Louis Billot）因為與教宗庇護十一世（Pius XI）意見不合，憤而辭職。蘇格蘭聖安德魯斯與愛丁堡（Saint Andrews and Edinburgh）教區前任總主教歐布萊恩（Keith Patrick O’Brien）2013年因為性醜聞而「放棄樞機主教的權利」，但是並未辭職，而且已在今年3月死亡。（推薦閱讀：同婚修法論壇》「迫於壓力改變主張，必受選民唾棄」法國同婚法推手、天主教議員比內給台灣政客一堂課）
捲入性侵醜聞的美國天主教樞機主教麥卡瑞克（Theodore McCarrick）（AP）
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引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%95%99%E5%AE%97%E4%B9%9F%E4%BF%9D%E4%B8%8D%E4%BD%8F-%E6%80%A7%E4%BE%B5%
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